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コロナに負けない体づくりを!

2021.01.15

ブログのご覧の皆様こんにちは! 福働会の大城です。
寒くなったと思ったら、今日は23℃で暑いですね!
気温差で風邪を引きそうな予感がします(>_<)
免疫力を高めましょう~♪

免疫力を高める4つのポイント

①バランスのよい食事を心がけましょう
キノコ類や大豆、しょうが などがオススメ

②ストレスを溜めない
・適度な休憩をとる
・運動やストレッチをする
・休みの日はしっかり休む

③入浴で体を温める
体温が1℃上昇すると免疫力が5倍にもなるそうです😲
沖縄の人は湯舟につかる習慣があまりないので、この機会に湯船につかってみるのも
いいかもしれませんね♪

④睡眠を整える
・就寝時にはスマホを見ないようにする
・起きる時間を一定にする
・夕食は就寝時の2時間前に終える


笑うこともよいと言われているので友達や家族と
コミュニケーションを積極的に取りましょう~!!








私が好きなプラザハウスにあるカレー屋さん
チキンカレーが最高です♡



今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

皆さんにとって、素敵な一日になりますように!!

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労働保険・社会保険事務手続きの代行、就業規則・各種協定届の作成・提出代行、

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沖縄県那覇市と沖縄市の社会保険労務士へお任せください。

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社会保険労務士法人なか

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