ブログをご覧のみなさま こんにちは
最近は少しずつ過ごしやすい気温になってきているので
ルンルン気分の大城です。
秋は美味しいものも多いので太らないように
ダイエット頑張りたいと思います(･`д･´)
さてさて、沖縄県は肥満率1位、メタボリックシンドローム該当率1位を
更新し続けているそうです！
みなさんは、朝食はしっかりと食べていますか？？
沖縄県の朝食欠食率は男女共に全国に比べ高くなっています。
脳の活動エネルギーは主にブドウ糖の働きによるものですが、
ブドウ糖は体内に大量に貯蔵しておくことができず、すぐに不足してしまいます。
空腹な状態で起きた朝の脳は、エネルギー欠乏状態。
朝にしっかりごはんを食べないと脳のエネルギーが不足し、 集中力や記憶力も低下してしまいます。
また、空腹時には体脂肪が燃焼しているだけと思われがちですが、実は体脂肪以上に筋肉も減っています。
食事を極端に減らす減量では、脂肪を燃やす場所である筋肉が減ってしまうので、
結果的にリバウンドしやすくなります。
朝食を抜くと肥満リスクが4～5倍上がると言われています( ;∀;)
朝ごはんはしっかりと食べて仕事に臨みましょう～！
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
皆さんにとって、素敵な一日になりますように！！
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