みなさま、こんにちは！ 本日は中部支部から名護が担当します。
最近、風が強く寒い日々が続いています。
インフルエンザも流行しているので、うがいや手洗いを励行していきましょう！
皆さん、「ロコモティブシンドローム」をご存知ですか？
私は知りませんでした。。
「ロコモティブシンドローム」（ロコモ：運動器症候群）は、加齢に伴う筋力の低下や関節や脊椎の病気、骨粗しょう症などにより運動器の機能が衰えて、要介護や寝たきりになってしまったり、そのリスクの高い状態を表す言葉だそうです。ロコモを放置していると徐々に寝たきりなどの要介護状態となり、日常生活の質を著しく低下させます。
できたら健康で人生を豊かに過ごしたいですよね。
協会けんぽより、「ちょっとした工夫や心がけで日常生活の活動量を増やしていこう！」と呼びかけがされています。
たとえば・・
〈通勤中や職場で〉
自転車で通勤する
1駅手前で下車して歩く
駅や職場ではエレベーター・エスカレーターを使わず階段を使う
〈家庭で〉
歩いて買い物に行く
窓ふきや風呂掃除などをこまめに行う
テレビを見ながら筋トレ・ストレッチをする
日々の小さな工夫が、積もり積もれば大きくなります！
私は、今月の中旬からスポーツジムに通い始めました。
健康でより良い人生を過ごしていきたいです！
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
皆さんにとって、素敵な一日になりますように！！
